Laptele de ovăz este, alături de laptele de orez, de soia sau de migdale, o variantă vegetală perfectă pentru laptele de vacă. Această băutură cu efecte terapeutice se poate prepara acasă, extrem de rapid, folosind ovăz crud sau fiert, apă caldă, miere, scorțișoară sau vanilie pentru aromă. Lapte de Ovăz - Preparare, Proprietăți și Beneficii Pasi de urmat 1 Eu am ales sa fac singura laptele vegetal, acum l-am preparat cu nuci caju, puteti sa-l faceti din migdale sau seminte de floarea-soarelui, canepa, etc. Deci am luat aproximativ 3¼ oz. de caju si am turnat peste el 16 oz. de apa rece - lasam la hidratat minim 2 ore (pentru migdale timpul de hidratare este mai mare). 2 .

lapte de soia reteta